好的方法就是吸脂减肥。吸脂减肥就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法，针眼很小，术后完全没有痕迹。

吸脂减肥效果挺好的。吸脂减肥术后的效果如下：效果一：曲线更美，让求美者重新实现曲线，达到腰围/臀围=0.7的黄金比例系数，比常规吸脂拥有更瘦更美的腰身。效果二：不留痕迹吸脂手法非常精确，可以做到深、浅层脂肪同时抽吸，并精准控制吸脂部位的抽吸量，而在吸脂过程中，进 针部位隐蔽，一个针眼即可实现大面积吸脂，减肥过程更轻松，术后不留任何痕迹。效果三：皮肤平整光滑通过减少深层脂肪细胞数量，使皮下弹力纤维收缩重组，保持皮肤平整光滑，紧致而有弹性。

你好，硅胶垫下巴一般3天左右就能够消肿，消肿后可以喝些粥类、汤类的食物，不能吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒等，也不要吃油腻、油炸类的食物，多喝水，不要喝咖啡。   

　　手臂吸脂的效果是比较好的，手术时医生会从手臂部位抽取适量的脂肪，手臂部位的脂肪减少以后，脂肪细胞的数目不会变多，术后的效果可以长久保持。而且这项手术的伤口比较小，伤口的位置隐蔽，一般不会留下明显的疤痕，效果呈现比较自然。