瘦出小蛮腰可以严格的控制个人的饮食或者是增加体育锻炼，而且也可以注射溶脂。

如果腹部的赘肉特别的多，要注意合理的饮食，以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，同时还要配合运动锻炼，通过锻炼的方式能够燃烧体内的脂肪作用，可以达到很好的瘦身效果。如果没有明显的效果，可以注射溶脂，能够将体内多余的脂肪溶解掉。平时要养成良好的生活习惯，避免经常暴饮暴食，否则就有可能会出现反弹的情况。

如果脸上存在黑斑的现象可以选择激光手术进行祛除，通常医生操作得当，手术后受术者护理正确的话，则能够达到比较理想的手术效果。只是每个人面部斑点的分布以及轻重程度不相同，如果说面部黑斑比较严重，比较深的话，还需要选择多次手术进行去除，这样效果更彻底。不过求美者可以选择正规专业的机构进行手术，这样医生的技术手法会比较成熟，能够帮助降低手术对皮肤的影响，也能使祛黑斑的效果更理想。术后恢复期间，受术者要做好护理，恢复前期避免沾水，避免暴晒，以免色素沉着。