建议手法按摩乳房，加压，看是否能把乳头挤压出来-这样可以的话最简单。否则可以做乳头整形术，刀口在乳晕处，术后无痕，效果良好。根据描述的情况来看，是出现乳头内陷的情况，出现这种情况之后，可以及时的进行矫正治疗。现在这种情况可以每天定期进行牵拉，同时注意避免穿过紧的内衣，减少压迫，若情况比较严重的话，则需要进行手术矫正。

　　胸部外扩可以通过手术来矫正，而乳房上提术是矫正胸部外扩比较常用的办法。轻中度乳房的下垂外扩多采用在乳晕切口，并在切口上方切除一块半月形的皮肤，然后将皮下组织缝合达到上提乳头、乳晕的目的。重度乳房下垂外扩多采用乳房缩小的方法，首先提高乳头、乳晕，然后对乳腺组织进行塑形，再去除松弛的皮肤，达到改善的效果。