为了形成好看的臀部和大腿，只有两种必须的方法：加强臀部和大腿训练和减少该部位脂肪。

男生久坐的话，臀部和大腿的肉会比较多，可以结合一些下蹲运动达到瘦身的效果，借助哑铃。首先双手握1-2千克哑铃，双脚前后分开站立。然后挺直背脊，弯曲前腿，同时后脚向后缓慢移动，直到小腿的腿面与地面平行为止，这个时候保持放松，这样的动作坚持每天做几次。可以通过吸脂的方式进行，臀部吸脂术是对臀部进行吸脂，达到美臀的效果。

建议每周进行三到四次的有氧训练，同时在饮食上也要注意，避免吃辛辣油腻的失物，避免暴饮暴食。

建议您采用自体脂肪丰下巴，该方法不仅安全有效，取材也极为方便，可以从爱美者身上任何部位提取出多余脂肪，而且移植后的脂肪很容易成活，即使没有血液供应，也能与爱美者的下巴组织很好的相容，从而保证了术后丰下巴的效果。

隆胸之后出现淤血，如果不是没有高烧，可以通过口服消炎药和冰敷的方式来帮助缓解，但是如果淤血很严重，口服消炎药没有效果，那就需要去医院进行治疗，可以输液消炎，也可以静脉滴注，具体的治疗方法还要根据个人的情况和医生的检查结果而定。

你好，做完丰苹果肌手术之后大概需要5~7天的时间才能够逐渐消肿，但是具体的消肿时间是存在着较大差异的。因为每一位爱美者选择的医生不一样，医生操作熟练度会存在着差异，对人体组织造成的创伤不同，所以术后消肿时间也会不一样，一般来说医生的技术水平越好，对人体组织造成的创伤越小，术后消肿时间也会越短；同时术后的护理保养工作也是影响消肿时间长短的重要因素，一般来说如果护理工作做得相对较好，可以有效缩短术后的消肿时间。