冬季皮肤干燥起皮？这份超全保湿攻略请收好

2025-09-30 14:32:26

　　冬季的寒风如同一把把小刀，无情地刮过我们的肌肤，带走大量的水分，让皮肤变得干燥起皮，不仅影响美观，还会带来瘙痒、紧绷等不适感。别担心，下面这份超全的冬季皮肤保湿攻略，将帮你解决这一困扰，让你的肌肤在寒冬也能保持水润。

　　为什么一到冬季皮肤就干痒？

　　我们的皮肤分为表皮、真皮、皮下脂肪，表皮的最外层为角质层，角质层本身含有保湿成分，具有吸水、屏障功能，能够维持皮肤的湿润。由于冬季寒冷干燥，皮肤血管收缩，分泌功能下降，导致角质层脱落，皮肤屏障功能受损，对内无法锁住水分，对外无法抵御微生物及化学物的侵袭，从而导致皮肤干痒。

　　应对冬季皮肤干痒的防护方法

　　1、避免频繁沐浴和抓挠

　　沐浴过于频繁会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏皮肤水油平衡，沐浴时间一周1～2次为宜，时长5～10分钟即可，水温控制在38～40℃，少用或选用温和的沐浴液，避免使用碱性皂液。抓挠皮肤会损伤角质形成细胞，从而产生炎症反应和皮肤屏障受损。

　　2、补充水分和维生素

　　每日多饮水，室温可控制在18～25℃，同时湿度保持在30%～60%为宜，可选择加湿器对房间进行加湿。多吃蔬菜水果，补充水分和维生素，少吃或不吃辛辣刺激食物，不喝酒，少饮或不饮浓茶和咖啡。

　　3、选择合适的穿用物品

　　在衣物和床上用品的选择中，避免选择毛织、化纤制品，可选择纯棉制品，新的衣物或床品最好使用柔化剂清洗后再穿着使用。

　　4、加强皮肤保湿

　　冬季来临应提前做好保湿措施，选择合适的护肤品，如含有甘油、尿素、凡士林等成分的温和保湿不刺激的护肤品。通常早晚各涂一次，涂抹至皮肤“略微发亮”的程度即可。皮肤瘙痒症状除了由皮肤疾病引起外，还可由其它疾病所导致，如肝胆疾病、肾脏疾病、血液系统疾病、糖尿病等。外用保湿剂可有效解决单纯由皮肤干燥引起的瘙痒症状，若无效，应及时到医院就诊。

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关键词：皮肤美容，为什么一到冬季皮肤就干痒，应对冬季皮肤干痒的防护方法

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