熬夜看世界杯也不要忘了保养自己啊，毕竟世界杯只是一时的，可是自己接下来的人生还有长久的。
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世界杯是熬夜杯？你的头发还好吗？我来带你秃围你的世界杯
2022-11-23 17:08:49世界杯打响后，爱球的球迷们最近要持续近一个月的时间熬夜看球。这几天为了世界杯废寝忘食，早上醒来感觉头发又掉了一大把，开始心生恐惧感。看着球星们一头浓密的头发，熬夜看球的自己有没有心生羡慕。如何在世界杯期间尽情看球赛，第二天依然做个光彩照人？今天就为你奉上拯救“熬夜乱发”攻略！
一、持续熬夜看球影响头发生长的原因有哪些？
1、大家都知道，脱发多是由体内雄激素分泌过于旺盛引起的。头发生长时间是晚上10点半到凌晨4点之间，如果熬夜会导致头发生长环境紊乱；
2、熬夜时身体长时间处于应激状态，身体器官得不到充足的休息，为了保证整个身体的正常运行，体内就会不断分泌雄性激素来维持各个器官运转以及保持大脑的兴奋程度。
3、熬夜的时候人基本都处于精神紧张的状态，由于大脑长期处于高度紧张的状态下，会导致头皮的血液循环不畅，头皮缺血，就会造成毛囊的萎缩，开始脱发。
二、世界杯熬夜看球防脱发攻略一：饮食事项
1、增加蛋白质摄入。经常熬夜的人，饮食中需要增加部分优质蛋白食物，如富含蛋白质的鱼虾、禽类、豆类。
2、增加多不饱和脂肪酸。头发本身是没有分泌油脂的功能，之所以头发油腻，主要是因为头皮毛囊腺分泌了大量皮脂，皮脂覆盖在头发表明，使头发毛鳞片闭合，头发才会顺滑。多摄入比如核桃、芝麻等坚果种子、贝类等富含Ω-3脂肪酸的食物。
3、增加B族维生素。B族维生素如果缺乏，比较容易出现脂溢性皮炎等皮肤炎症，油脂分泌过多，毛孔堵塞，头发脱落，而熬夜会导致B族维生素的大量消耗。所以，脱发的人适合多吃富含B族维生素的食物。熬夜的人可以选择粗杂粮（主要是谷物麸皮）、坚果会更加合适。
三、世界杯熬夜看球防脱发攻略二：日常保养
1、早睡早起：把握好休息的时间，顺应自然节律；
2、均衡饮食：优质蛋白饮食、多吃蔬菜水果，减少甜食、重油重辣食物，少烟酒；
3、良好心态：心态决定脱发的进展和恢复情况，需要学会适时解压放松；
4、正确洗护：合理并正确地洗护我们的头皮和头发，做好头皮健康管理。
四、世界杯熬夜看球脱发攻略三：医美毛发移植
1、移植原理：通过自体毛发移植的原理，将后枕部的健康毛囊，移植到没有头发的额部或头顶。
2、毛发移植的优点：无需开刀，无需缝合;伤口愈合较快且不留疤痕。
3、适应人群：适合秃顶，毛发稀疏，脱发，地中海发型，发量少，长发移植的人群。
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关键词：影响头发生长,熬夜看球防脱发,毛发移植
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