吸脂后如何避免复胖现象三个保养秘诀不再担心复胖困扰

2023-11-26 15:07:33

　　肥胖是困扰很多爱美人士的一个重大问题，这种情况不仅仅会影响到一个人的身材，还有可能会诱发某些疾病，因此很多人就会通过吸脂的方法来达到减肥目的，相信多数人也感同深受，尤其好不容易下定决心去吸脂，一定希望能一直保持抽脂后的好身材，那么到底怎样才能不复胖呢？

　　吸脂后会复胖吗？

　　许多人可能会好奇吸脂不是把脂肪从身体移除了，代表体内的脂肪减少，应该就不会复胖了吧，这可就大错特错啰，假如每天吃高热量、高糖、高油炸等不健康饮食，又常常暴饮暴食，还是会复胖的。

　　会复胖的2大关键因素

　　1、吸脂后饮食毫无节制，暴饮暴食

　　吸脂手术是一种直接且快速地将体内的脂肪移除的方法，会减少体内的脂肪细胞数量，对于体型雕塑有明显的改善。虽然吸脂部位脂肪数量减少后，该部位较不容易复胖，但其他未吸脂区域的余脂肪，还是会有膨胀的问题。通常吸脂会复胖主要的原因就是，吸脂后还是保持暴饮暴食的饮食方式，导致脂肪体积逐渐膨大，让好不容易瘦下来的身材变形。所以并不是吸脂完后，就能一劳永逸，天天毫无节制的吃高热量高油炸食物喔，建议多摄取健康、营养的原形食物，才能保持身形，杜绝吸脂复胖的机率。

　　2、基础代谢率过低，连喝水也会胖

　　其实这跟你的自体基础代谢率(BMR)有关系，所谓的自体基础代谢率是当你什么都不做，如躺在床上时所消耗的热量，许多人在吸脂前，往往会采取节食减肥的方式，想借此瘦下来，殊不知这种方式不仅无法变瘦，更会导致基础代谢率下降，形成吃什么都容易胖的体质，假如希望避免吸脂后复胖，除了饮食正常、每天摄取的热量不要超过基础代谢率之外，还要搭配运动来提升基础代谢率。

　　三大吸脂后保养要

　　做好饮食控制，抽脂后免担心复胖

　　抽脂手术完后，在2~4周恢复期内，建议以清淡饮食，具有丰富蛋白质的食物为主。例如鱼类和鸡肉等，并采清蒸或水煮方式。除此之外，假如不希望吸脂会复胖，那么恢复期过后，记得不要常常大吃大喝、暴饮暴食，良好饮食方针仍需掌控热量的摄取，尤其油炸、甜食、精致蛋糕等高热量高糖分食品更要少碰，才能将吸脂后的体型维持更久。

　　局部按摩加塑身衣，肌肤紧致不松弛

　　假如担心吸脂后会复胖，想维持吸脂后的紧致好体态，在吸脂后可以搭配按摩，并穿上塑身衣，更能加快肌肤恢复弹性，让肌肤更紧实喔，一般而言建议在抽脂术后1个月内，都要穿着塑身衣，除了能维持身材之外，也能让皮肤紧实不松弛。

　　持续运动，轻松维持曼妙好身材

　　吸脂手术后，虽然减少体内的脂肪细胞数量，但若不好好控管热量的摄取，体内剩下的脂肪也是有可能膨胀变大，让身材再度变形，所以适当的运动是必要的。当然刚抽脂手术完的状态是避免激烈运动，等身体及渐渐恢复，2到4周后，就可以进行较舒缓的运动，如瑜珈、慢跑或是深层运动来锻炼肌肉。

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