想拥有一个好形象，该怎么快速减掉肚子上的脂肪？_杨锴美体塑形问答

科学变美，拒绝“危整”

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想拥有一个好形象，该怎么快速减掉肚子上的脂肪？我的肚子有点大，为了拥有一个好的形象，想要快速减去肚子上的脂肪，肚子怎么可以能瘦下来？

把肚子减下去主要通过改善生活方式，必要的时候可以在医生的指导下使用药物。要把肚子减下去在生活中要注意运动，一些运动如开合跳、高抬腿、平板支撑、跳绳等，都对减肚子有比较好的效果。在饮食上要注意合理饮食，但合理饮食并不是饥饿疗法，要均衡的营养。适当摄入碳水化合物和蛋白质，尽量减少脂肪的摄入，要戒烟戒酒、避免熬夜。如果通过合理的运动和饮食仍然没有比较好的效果，可以在医生的治疗下使用某些药物。

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杨锴执业医师
北京大学人民医院
北京市西城区西直门南大街11号

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