身体比较肥胖，想减肥又担心会反弹怎样饮食减肥不反弹？_郭胜利美体塑形问答

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身体比较肥胖，想减肥又担心会反弹怎样饮食减肥不反弹？我的身体一直都比较的肥胖，这段时间在减肥，担心会反弹，怎样饮食减肥不反弹？

减肥期间要多吃新鲜的蔬菜水果，同时也要配合适当的运动，如果只吃低热量、低脂肪的食物，不加强运动，也是可以导致减肥反弹的。平常可以多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃、菠萝蜜、草莓、樱桃等，养成好的生活作息，不能熬夜，特别是在晚上睡觉前一定不要吃的过饱。

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郭胜利执业医师
鄂尔多斯市中心医院烧伤整形科
内蒙古鄂尔多斯东胜区伊金霍洛西街23号

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